Salah satu penyakit yang sering di alami oleh banyak orang adalah asam lambung. Ini adalah suatu kondisi yang dikhawatirkan oleh semua orang. Biasanya proses terjadinya kondisi ini dimulai ketika sejumlah kandungan asam lambung mengalir ke kerongkongan atau esofagus. Maka dari itu, bagi anda penderita asam lambung, penting untuk mengetahui beberapa Cara Mengatasi Asam Lambung Naik yang akan di ulas di bawah ini!
Bagaimana Cara Mengatasi Asam Lambung?
Perhatikan Pola Makan
Salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi asam lambung adalah perhatikan pola makan. Pada umumnya pola makan sangat mempengaruhi kesehatan seseorang. Seseorang yang pola makannya berantankan akan mudah sakit, sebab asupan yang mereka konsumsi setiap harinya tidak teratur.
Sementara itu hal yang perlu anda perhatikan dalam pola makan yaitu sebaiknya menghindari makan yang berlebehian. Sebab, hal itu bisa menjadi memicu naiknya asam lambung dalam tubuh. Anda perlu mengubah pola makan yang begitu, alangkah baiknya jika anda nebgubah pola makan tersebut dengan porsi kecil tetapi sering.
Tidak hanya itu saja, makanan yang ingin anda konsumsi harus diperhatikan juga akan kandungan didalamnya. Setidaknya, anda setiap harinya cukup mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan begitu imunitas tubuh anda akan kuat dan pastinya akan lebih sehat.
Mengonsumsi Obat Lambung
Pada umumnya seseorang yang yang mengalami sakit pasti dianjurkan untuk mengonsumsi obat lambung termasuk juga bagi anda yang mengalami asam lambung. Anda juga bisa mengonsumsi obat lambung yang dijual bebas dipasaran yaitu seperti antasida. Yang mana obat tersebutlah yang nantinya akan berfungsi untuk membantu mengatasi asam lambung yang sedang naik.
Anda bisa mengonsumsi obat tersebut setelah makan. Namun perlu anda perhatikan, pemkaian obat tersebut hanya sementara untuk membatu mengatasi asam lambung anda saat naik saja. Anda tidak boelh sering mengonsumsi obat tersebut dalam jangka panjang. Selain itu, anda bisa segera memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan penangan yang tepat dan mendapatkan obat yang direkomendasikan oleh dokter.
Perlu Menghindari dan Membatasi Makanan Pencetus Asam Lambung Naik
Walaupun anda sudah mengonsumsi obat lambung sesuai anjuran dokter, akan tetapi anda setiap harinya harus menghindari dan membantasi makan pencetus lambung. Maka semua cara yang anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut akan menjadi sia-sia. Secara umum makanan pencetus asam lambung naik pada setiap orang tentu berbeda-beda.
Akan tetapi secara mendasar ada beberapa makanan dam minuman yang bisa menimbulkan asam lambung naik yaitu seperti makanan yang berlemak, pedas, makanan yang digoreng, coklat, kopi, serta juga alkohol. Terlebih lagi makanan, alkohol dan coklat beresiko membuat orang yang mengonsumsinya membuat katup kerongkongan bawah menjadi rilek.
Hindari Kopi
Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang cukup popular dikalngan masyarakat, bahkan minuman ini paling sering dikonsumsi oleh sebagian orang. Namun perlu anda perhatikan, bahwa anda harus berhati-hati jika sering mengonsumsi minuman kopi. Sebab minuman tersebut bisa membuat asam lambung anda menjadi naik.
Minum Air Hangat
Cara mengatasi asam lambung berikutnya yang bisa anda lakukan adalah mengonsumsi air hangat. Memang hal ini terlihat seperti sepele, akan tetapi aiir hangat akan berfungsi untuk menyamarkan tidak enak pada tenggorokan serta menetrelkan asam lambung. Cobalah setiap harinya sering mengonsumsi air hangat, konsumsi secara pelan-pelan dan teruskan minum selama selang beberapa menit.
